Trong tất cả các phương pháp điều trị nám da, việc cải thiện chế độ ăn uống đóng vai trò vô cùng quan trọng. Sau đây, Viện thẩm mỹ DIVA sẽ gợi ý cho bạn TOP 6+ món ăn trị nám cần bổ sung ngay, vừa tốt cho sức khỏe vừa tốt cho da, đặc biệt hỗ trợ xóa nám rất hiệu quả.

Gợi ý 6 món ăn giúp trị nám da tận gốc

1/ Ăn súp mộc nhĩ táo đỏ

Nấu món súp mộc nhĩ táo đỏ để ăn là bí quyết điều trị nám hiệu quả tại nhà mà bạn không nên bỏ qua.
Cách nấu đơn giản như sau:

  • 30g mộc nhĩ cắt chân, rửa sạch
  • 20g táo đỏ rửa sạch để nguyên quả

Bạn hãy cho vào lượng nước vừa đủ vào trong các nguyên liệu đã chuẩn bị trên. Sau đó, hãy nấu khoảng tầm 30 phút cho thật nhừ, ăn sáng và ăn tối để cải thiện vết nám rất tốt.


Súp mộc nhĩ táo đỏ – Gợi ý lý tưởng dành cho bạn để chăm sóc làn da bị námCông dụng của món ăn:– Mộc nhĩ có tác dụng làm trắng da,
-Quả táo đỏ lại tốt cho lá lách, gan… giúp làm mờ vết nám hiệu quả rõ rệt.
Do đó, khi nói tới ăn gì trị nám da thì súp mộc nhĩ táo đỏ là gợi ý lý tưởng dành cho bạn để chăm sóc làn da nám từ sâu bên trong.



2/ Nước ép dưa chuột

Theo chuyên gia, quả dưa chuột là một thực phẩm mát bổ vì nó chứa nhiều lượng muối K cùng các loại vitamin C, B, B2… Dưa chuột có công dụng chăm sóc nuôi dưỡng làm sáng mịn da và loại bỏ vết nám hiệu quả. Bạn chỉ cần uống nước ép dưa chuột mỗi ngày sẽ giúp làm đẹp da, thanh lọc cơ thể và cải thiện sức khỏe vô cùng tốt.Sinh tố dưa chuột giúp làm đẹp da, thanh lọc cơ thể
>>>Xem thêm:trị nám ở đâu tốt tphcm3/ Món canh rong biển

Rong biển có chứa lượng lớn beta caroten – hoạt chất chống oxy hóa mạnh và có khả năng loại bỏ gốc tế bào tự do trước các nhân gây hại. Làm giảm thiểu các hắc sắc tố trên da mà chị em không nên bỏ qua khi đang gặp phải tình trạng nám.
Thành phần dinh dưỡng trong canh rong biển giảm thiểu các hắc sắc tố trên da

Nguyên liệu:

  • 45g rong biển khô
  • 150g thịt heo xay
  • Tỏi bằm, dầu mè, nước tương

Thực hiện:

  • Ngâm rong biển trong nước khoảng 30 phút sau đó rửa sạch và cắt thành miếng vừa ăn.
  • Ướp thịt xay với tiêu, tỏi, nước tương trong vòng 15 phút để cho thấm gia vị.
  • Phi tỏi bằng dầu mè cho thơm rồi cho thịt vào xào cho chín tái rồi tiếp tục cho rong biển vào xào chung.
  • Đảo đều tay khoảng 3 phút rồi cho nước vào nấu cho đến khi sôi sau đó nêm nếm ướp gia vị.




4/ Món canh trứng cà chua

Cà chua chứa nhiều vitamin nhóm B, C cùng các khoáng chất tự nhiên trong trứng sẽ tạo nên tác dụng hữu hiệu đối với làn da nám. Mặc dù món ăn khá dân dã nhưng bù lại nó có giá trị dinh dưỡng cao, rất tốt với làn da bị nám.Canh trứng có giá trị dinh dưỡng cao, rất tốt với làn da bị nám.Chuẩn bị:

  • 1 quả trứng gà ta
  • 2 trái cà chua chín
  • Các gia vị khác

Cách chế biến:

  • Đập trứng gà và đánh cho tan trong chén sạch, thêm chút tiêu vào cho thơm.
  • Cà chua rửa sạch, thái múi cau. Hành tím băm nhuyễn, nhặt sạch ngò và cắt nhỏ.
  • Phi hành cho thơm rồi cho cà chua vào xào với ít muối, đợi cho cà chua chín thì đổ 1 tô nước vào.
  • Đợi nước sôi thì nêm gia vị cho vừa ăn sau đó, đổ trứng gà vào và khuấy cho thật đều.
  • Đợi canh sôi lần nữa khoảng 30s thì có thể tắt bếp rồi cho hành ngò vào.
  • Nên dùng khi canh còn nóng để làm tăng tính hữu dụng của món ăn.



5/ Sữa chua giúp da sáng khỏe, chống nám

Sữa chua không những tốt cho sức khỏe mà còn rất tốt cho làn da. Ngoài tác dụng tốt cho hệ tiêu hóa thì sữa chua còn hỗ trợ đào thải độc tố giúp làn da khỏe sâu bên trong, đẹp bên ngoài. Mỗi ngày, hãy ăn 1-2 hộp sữa chua, các vết nám trên da sẽ mờ dần, giúp bạn sở hữu làn da trắng sáng.Sữa chua hỗ trợ các vết nám trên da sẽ mờ dần, da mịn màng, tươi trẻViện thẩm mỹ Diva - Chuỗi cơ sở thẩm mỹ làm đẹp chuyên cung cấp các dịch vụ làm đẹp như: phun môi, phun mày, giảm béo (calo), khử thâm môi, trị mụn, tẩy nốt ruồi, trị nám, vi kim tảo biển, triệt lông, chăm sóc da uy tín hàng đầu tại Việt Nam. Xem thêm các dịch vụ của Diva Spa tại:
Viện thẩm mỹ DIVA
- Hotline đặt lịch & Tư vấn: 1900 2222
- Website: vienthammydiva.vn
- Email: info@vienthammydiva.vn